과학에 근거한 포도씨 추출물의 10가지 효능https://www.healthline.com/nutrition/grape-seed-extract-benefits?fbclid=IwAR37Z6Q4NRia_w7FGw32AsNUZIXxkbY80lhtiCyatnHqYuDrSqWmZJy_FxY
포도 종자 추출물(GSE)은 쓴맛이 있는 포도의 씨를 제거하다, 건조, 분쇄하고 만든 서플리먼트입니다.포도의 씨에는 페놀산, 안토시아닌, 플라보노이드, 올리고 마ー프로앙토시아니징 복합체(OPC)을 비롯한 항산화 물질이 풍부합니다.실제로 GSE는 프로앙토시아니징의 가장 잘 알려 진 공급원의 1개입니다.항산화 성분이 풍부하고 병을 예방하고 산화 스트레스, 조직 손상, 염증을 예방하는데 도움이 됩니다.포도 종자 추출물과 그레이프 후르츠 씨 추출물은 모두 보조제로서 판매되며 약어 GSE로 표시됩니다.이 기사는 포도 종자 추출물에 대해서 설명합니다.다음은 과학에 근거한 포도 종자 추출물의 10의 건강 효능입니다.1. 혈압을 내릴 수 있습니다.몇몇 연구에서 GSE가 고혈압에 미치는 영향에 대해서 연구했습니다.고혈압 또는 고혈압의 위험이 높은 810명을 대상으로 한 16의 연구 문헌을 검토한 결과 매일 100~2,000mg의 GSE을 섭취하면 수축기 혈압과 이완기 혈압(최고 및 최저 수치)이 각각 평균 6.08mmHg과 2.8mmHg의미 있게 줄것을 알았습니다.비만이나 대사 장애가 있는 50세 미만의 사람들이 가장 큰 개선 효과를 나타냈습니다.가장 유망한 결과는 800mg이상의 단일 용량보다 매일 100-800mg의 낮은 용량을 8-16주일 복용한 때에 나타났습니다.또 다른 연구 고혈압 성인 29명을 대상으로 한 신뢰할 수 있는 출처의 연구에 따르면 매일 300mg의 GSE을 섭취한 결과 6주 후에 수축기 혈압이 5.6%, 이완기 혈압이 4.7%포인트 낮아졌습니다.2. 혈류 개선 가능일부 연구에 따르면 GSE이 혈류를 개선 하는 것 같습니다.17명의 건강한 폐경 후 여성을 대상으로 8주간 진행된 연구에서 400mg의 GSE을 섭취한 결과 혈액이 엷어 지는 효과가 있는 혈전의 위험이 감소할 가능성이 있다고 합니다.추가 연구 건강한 젊은 여성 8명을 대상으로 신뢰할 수 있는 출처에서 6시간 앉게 한 직후에 GSE에서 400mg의 프로앙토시아니징을 1회 섭취했을 때의 효과를 평가했습니다.그 결과 프로앙토시아니징을 복용하지 않을 때보다 다리 부종이나 부종이 70% 줄것을 알았습니다.같은 연구에서 건강한 젊은 여성 8명을 대상으로 14일 간 매일 133mg의 프로앙토시아니징을 섭취시킨 결과 6시간 동안 앉아 있은 다음 다리 부종이 40%감소한 것으로 나타났습니다.3. 산화적 손상을 줄일 수 있습니다.혈중 LDL( 나쁘다)콜레스테롤 수치가 높다고 심장 질환의 위험 인자로 꼽히고 있습니다.LDL콜레스테롤의 산화는 이런 위험을 크게 증가시키고 동맥에 지방 플라크가 쌓인 대나무 모양 동맥 경화증의 중심적인 역할을 합니다.GSE서플리먼트는 몇몇 동물 연구에서 고지방 식생활에 의해서 유발되는 LDL산화를 감소시키는 것이 밝혀졌습니다.사람을 대상으로 한 몇가지 연구에서도 비슷한 결과가 제시되고 있습니다.8사람의 건강한 사람이 고지방 식사를 했을 때, 300mg의 믿음직한 GSE을 섭취하면 혈중 지방 산화가 억제된 반면 GSE을 섭취하지 않은 사람은 150%증가했습니다.다른 연구에서 61명의 건강한 성인이 400mg의 GSE을 섭취한 후, 산화된 LDL이 13.9%감소했다는 것을 알았습니다.그러나 같은 연구에서는 이러한 결과를 재현할 수 없었습니다.또 심장 수술을 받은 87명의 환자를 대상으로 연구에 따르면 수술 전날 400mg의 GSE을 섭취하면 산화 스트레스가 현저히 줄것을 알았습니다.그러므로 GSE는 새로운 심장 손상을 예방했을 가능성이 높습니다.4. 콜라겐 수치, 골 강도 개선 가능한 플라보노이드의 섭취를 늘리면 콜라겐 합성이나 골 형성을 개선할 수 있습니다.그러므로, 플라보노이드의 풍부한 공급원인 GSE는 골 밀도와 강도를 높이는데 도움이 됩니다.실제로 동물 연구에 의하면 낮은 칼슘, 표준 또는 고칼슘의 식단에 GSE)을 추가하면, 골 밀도, 미네랄 함량 및 뼈 강도를 높일 수 있습니다.관절 류마티스는 심한 염증이나 뼈나 관절의 파괴를 부르는 자가 면역 질환입니다.동물 연구에 따르면 GSE는 염증성 자가 면역 관절염 뼈 파괴를 억제 하는 것 같습니다.또 GSE는 뼈 관절염 마우스의 통증, 뼈 박동 및 관절 손상을 현저히 감소시켰고 콜라겐 수치를 개선하는 연골 손실을 줄였습니다.동물 연구 결과의 유망한 결과에도 불구하고 사람을 대상으로 연구는 부족하고 있습니다.5. 노화로 인한 뇌 지원 플라보노이드의 항산화 및 항염증 작용은 알츠하이머 병 같은 신경 퇴행성 질환의 발병을 늦추거나 감소시키거나 하는 것이 알려지고 있습니다.GSE의 성분 중 하나인 칡산은 동물이나 실험실 연구에서 베타 아밀로이드 펩티드의 소섬유 형성을 억제하는 것을 알았습니다.뇌의 베타 아밀로이드 단백질 클러스터는 알츠하이머 병의 특징입니다.동물 연구에 따르면 GSE는 기억력 감퇴를 예방하고 인지 상태와 뇌 항산화 수준을 개선하고 뇌 병변과 아밀로이드 클러스터를 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.111명의 건강한 고령자를 대상으로 한 12주간의 연구 신뢰할 수 있는 출처에서 매일 150mg의 GSE을 섭취하면 주의력, 언어, 즉시 및 지연 기억력이 모두 개선될 것을 알았습니다.그러나 기존의 기억력이나 인지 결함이 있는 성인에 대한 GSE사용에 대한 인체 연구는 부족하고 있습니다.6. 신장 기능 개선 가능 키는 특히 산화적 손상에 취약하다, 이것은 종종 돌이킬 수 없는 경우가 많습니다.동물 연구의 믿음직한 출처에 따르면 GSE는 산화 스트레스와 염증성 손상을 줄이고 신장 손상을 줄이는 기능을 개선하는 것으로 나타났습니다.한 연구에서 만성 신부전증 진단을 받은 23명에 6개월간 매일 2그램의 GSE을 투여한 후 프라 세보 그룹과 비교했습니다.그 결과 소변 단백질이 3퍼센트 감소하고 신장 여과 기능이 9퍼센트 개선되었습니다.이는 실험 그룹의 신장이 프라 세보 그룹의 신장보다 소변을 훨씬 잘 여과한 것을 의미합니다.7. 감염성 성장 억제 가능 GSE는 유망한 항균 및 살균제 특성을 나타냅니다.연구에 따르면 GSE는 심각한 식중독과 복통을 유발하는 캬은피로박타ー와 대장 균을
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